三招去疼痛 轻松摆脱亚健康丨婚姻学院79期

随着手机、平板电脑等智能电子产品的普及，越来越多的人加入到了“低头族”的大军中，长时间的低着头，使得本应伸直的颈部颈椎长时间的被压迫，而引发各种不适。

今天我们很荣幸地邀请来了中国脊椎行业协会会长人九龙先生，给大家讲解了日常生活中常见的对颈椎不利的行为以及一些防御小知识。

课堂一开始，风趣幽默的任会长告诉我们，其实神经病与精神病是不一样，精神病是指人的大脑部位思维紊乱而引发的病症，常常行为不受大脑控制。二神经病则是生理性的，局部地区的神经出现问题而行为不受指引。

脊椎支撑起人体整个躯干，是人体非常重要的一部分。其实，生活中我们常常感到头晕头痛、记忆力减退等很多行为都是跟脊椎的不正常生长有关系的，脊椎的弯曲导致压迫到部分神经而引发不适，这些大多因平时工作学习中错误的姿势而引起。

青少年的不良态势，会导致颈椎动脉扭曲供血不足. 记忆力减弱，青少年易白发，食欲不振，消化不良，发育缓慢，乏力犯困，精力不集中，引发头晕头痛、嗜睡、个子矮小智力下降、驼背、近视、脊椎侧弯、免疫力下降、长短脚等。所以从小保持良好的站、立、坐姿非常重要。

一、坐姿 离开靠背超过60°将会影响儿童的身高；

二、臀部离开靠背115°会导致椎间盘突出；

三、简易颈椎保护器建议出差旅游户外活动随身带

据有关资料统计，每年被脊柱疾病纠缠的中国人当中，有80％左右的人不同程度地有过腰痛或腿痛的病史。这些数字并非危言耸听。在现代人的生活方式中，隐藏了太多导致脊柱疾病的因素，几乎无人能置身其外。脊椎疾病的发病率越来越高，年龄越来越小，病情越来越复杂。

课后，任会长以一名学员作为示范，现场为我们展示生活中如何保养肩颈

通过这堂课，学员们获益匪浅，任会长与学员们开心合影。